อย่านอนหลับหลังจากปิดไฟในเวลากลางคืนกวาดโทรศัพท์มือถือของคุณเพื่อทำร้ายดวงตาและพับชีวิตของคุณ
LS
2022-06-16 16:04:01
คุณมักจะทำสิ่งนี้กับดวงตาของคุณหรือไม่? หลังจากปิดไฟในเวลากลางคืนฉันไม่ได้นอนและฉันก็ปัดโทรศัพท์อยู่ ไม่กี่วันที่ผ่านมาการศึกษาที่สถาบัน BARC Aging ได้ค้นพบการเชื่อมต่อระหว่างอาหารดวงตาและชีวิตและผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องโดยไม่ตั้งใจได้รับการตีพิมพ์ใน "ธรรมชาติ·การสื่อสาร" นักวิจัยกล่าวว่าการจ้องมองที่คอมพิวเตอร์หรือหน้าจอโทรศัพท์มือถือในเวลากลางคืนสัมผัสกับสภาพแวดล้อมของมลพิษทางแสงมีผลกระทบอย่างมากต่อนาฬิกาจังหวะซึ่งไม่เพียง แต่สร้างความเสียหายต่อการมองเห็น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสมองและแม้แต่ร่างกาย หลังจากอ่านผลการวิจัยนี้คุณยังคงเล่นโทรศัพท์มือถือของคุณก่อนเข้านอนหรือไม่?
ชาวเน็ตหลายคนกล่าวว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนเป็นความรู้สึกของพิธีกรรมก่อนนอนการแปรงเพื่อนแปรง Weibo ดูละครวิดีโอและอื่น ๆ แพทย์บอกว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนอาจส่งผลต่อการนอนหลับ และหลายคนชอบปิดไฟในขณะที่เล่นกับโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนและแสงของโทรศัพท์มือถือเป็นอันตรายมากขึ้น ฉันมักจะปิดไฟเพื่อดูโทรศัพท์ผลที่ตามมาคือความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชันของแสง
ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืนฉันอยากจะปัดโทรศัพท์เสมอ แต่ฉันรู้สึกตาบอดเมื่อฉันเปิดมัน Blu -ray สามารถเจาะรูปร่างของผลึกไปถึงเรตินาและทำปฏิกิริยากับเรตินาแล้วสร้างปฏิกิริยาอนุกรมกับโมเลกุลของดวงตาในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นเพียงแค่มุมมองโดยตรงของดวงอาทิตย์จะทำให้เกิดความเสียหายของจอประสาทตา คุณจะตาบอดในเวลากลางคืน แม้ว่าหน้าจอจะไม่ตาบอด แต่ก็จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าด้วยสายตาเพราะดวงตาต้องการความสว่างแบบปรับตัวได้
ยิ่งไปกว่านั้นการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนสามารถสร้างโรคตาแห้งได้อย่างง่ายดาย เพราะหลังจากปิดไฟในเวลากลางคืนความสว่างของหน้าจอโทรศัพท์มือถือจะพราวมากขึ้นนอกจากนี้การเล่นกับโทรศัพท์มือถือจะเน้นมากเกินไปจำนวนคนที่อยู่ในพริบตาลดลงและการหลั่งน้ำตาไหล ของเหลวก็ลดลงเช่นกันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างต่อมน้ำตาไหลลีบและจากนั้นตาแห้ง
วิธีลดอันตรายที่เกิดจากการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน?
1. เล่นโทรศัพท์มือถือในสภาพแวดล้อมที่มืดเพื่อปรับความสว่างของโทรศัพท์และพยายามเปิดโคมไฟข้างเตียงให้มากที่สุด
2. อย่าใส่ใจกับหน้าจอโทรศัพท์มือถือปล่อยให้ดวงตาของคุณผ่อนคลาย
3. เมื่อดวงตารู้สึกเหนื่อยหรือเล่นกับโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงหยุดเล่นโทรศัพท์มือถือ
4. อย่าปล่อยให้การเล่นโทรศัพท์มือถือล่าช้าเวลานอนหลับของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่านอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืน
ชาวเน็ตหลายคนกล่าวว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนเป็นความรู้สึกของพิธีกรรมก่อนนอนการแปรงเพื่อนแปรง Weibo ดูละครวิดีโอและอื่น ๆ แพทย์บอกว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนอาจส่งผลต่อการนอนหลับ และหลายคนชอบปิดไฟในขณะที่เล่นกับโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนและแสงของโทรศัพท์มือถือเป็นอันตรายมากขึ้น ฉันมักจะปิดไฟเพื่อดูโทรศัพท์ผลที่ตามมาคือความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชันของแสง
ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืนฉันอยากจะปัดโทรศัพท์เสมอ แต่ฉันรู้สึกตาบอดเมื่อฉันเปิดมัน Blu -ray สามารถเจาะรูปร่างของผลึกไปถึงเรตินาและทำปฏิกิริยากับเรตินาแล้วสร้างปฏิกิริยาอนุกรมกับโมเลกุลของดวงตาในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นเพียงแค่มุมมองโดยตรงของดวงอาทิตย์จะทำให้เกิดความเสียหายของจอประสาทตา คุณจะตาบอดในเวลากลางคืน แม้ว่าหน้าจอจะไม่ตาบอด แต่ก็จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าด้วยสายตาเพราะดวงตาต้องการความสว่างแบบปรับตัวได้
ยิ่งไปกว่านั้นการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนสามารถสร้างโรคตาแห้งได้อย่างง่ายดาย เพราะหลังจากปิดไฟในเวลากลางคืนความสว่างของหน้าจอโทรศัพท์มือถือจะพราวมากขึ้นนอกจากนี้การเล่นกับโทรศัพท์มือถือจะเน้นมากเกินไปจำนวนคนที่อยู่ในพริบตาลดลงและการหลั่งน้ำตาไหล ของเหลวก็ลดลงเช่นกันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างต่อมน้ำตาไหลลีบและจากนั้นตาแห้ง
วิธีลดอันตรายที่เกิดจากการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน?
1. เล่นโทรศัพท์มือถือในสภาพแวดล้อมที่มืดเพื่อปรับความสว่างของโทรศัพท์และพยายามเปิดโคมไฟข้างเตียงให้มากที่สุด
2. อย่าใส่ใจกับหน้าจอโทรศัพท์มือถือปล่อยให้ดวงตาของคุณผ่อนคลาย
3. เมื่อดวงตารู้สึกเหนื่อยหรือเล่นกับโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงหยุดเล่นโทรศัพท์มือถือ
4. อย่าปล่อยให้การเล่นโทรศัพท์มือถือล่าช้าเวลานอนหลับของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่านอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืน
