Schlafen Sie nicht, nachdem Sie das Licht nachts ausgeschaltet haben, immer Ihr Handy, um Ihre Augen

Machst du das oft mit deinen Augen? Nachdem ich nachts das Licht ausgeschaltet habe, schlafe ich nicht und streichle immer wieder mein Handy. Vor einigen Tagen entdeckte eine Studie am Barc Agering Institute versehentlich die Verbindung zwischen Diät, Augen und Leben und verwandten Forschungsergebnissen in "Nature · Communication". Die Forscher sagten, dass das Starren auf den Computer oder den Mobiltelefon nachts, das der Umgebung der Lichtverschmutzung ausgesetzt ist, einen großen Einfluss auf die rhythmische Uhr hat, was nicht nur das Sehvermögen schädigt, sondern auch das Gehirn und sogar den ganzen Körper beeinflusst. Spielen Sie nach dem Lesen der Ergebnisse dieser Forschung weiterhin Ihr Mobiltelefon, bevor Sie ins Bett gehen?



Viele Internetnutzer sagten, dass das Spielen von Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen ein Gefühl des Rituals vor dem Schlafengehen ist, Freunde bürsten, Weibo bürsten, Dramen, Videos usw. ansehen. Die Ärzte sagten, dass das Spielen von Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen den Schlaf beeinflussen kann. Und viele Leute schalten gerne das Licht aus, während sie vor dem Schlafengehen mit ihren Mobiltelefonen spielen, und die Beleuchtung des Mobiltelefons ist schädlicher. Ich schalte oft die Lichter aus, um das Telefon zu beobachten. Die Folgen sind der Lichtoxidationsschaden.

Ich konnte nachts nicht schlafen, ich wollte immer mein Handy wischen, aber ich fühlte mich blind, als ich es öffnete. Blu -Ray kann in die Kristallform eindringen, die Netzhaut erreichen und mit der Netzhaut reagieren und dann eine serielle Reaktion mit den Augenmolekülen erzeugen. Sie werden auch nachts blind sein. Auch wenn der Bildschirm nicht blind ist, verursacht er visuelle Müdigkeit, da die Augen eine adaptive Helligkeit benötigen.



Darüber hinaus kann das Spielen von Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen leicht trockene Augenkrankheiten bilden. Denn nach dem Ausschalten der Lichter nachts wird die Helligkeit des Mobiltelefonbildschirms schillernder. Außerdem ist das Spielen mit dem Mobiltelefon zu fokussiert, die Anzahl der Menschen im Handumdrehen abnimmt und die Sekretion des Tränens Die Flüssigkeit ist ebenfalls reduziert. Es ist leicht, Tränendrüsen zu bilden, und dann trocken Auge.

Wie kann man den Schaden reduzieren, der durch Mobiltelefone vor dem Schlafengehen verursacht wird?



1. Spielen Sie Mobiltelefone in dunklen Umgebungen, um die Helligkeit des Telefons anzupassen, und versuchen Sie, die Nachtlampe so weit wie möglich einzuschalten.

2. Achten Sie nicht auf den Bildschirm des Mobiltelefons. Lassen Sie Ihre Augen entspannen.

3. Wenn sich die Augen müde anfühlen oder länger als eine Stunde mit Mobiltelefonen spielen, spielen Sie Mobiltelefone auf.

4. Lassen Sie nicht zu, dass das Spielen von Mobiltelefonen Ihre Schlafzeit verzögert und nachts ausreichend Schlaf gewährleisten.