夜に光を止めた後は眠らないでください、常にあなたの携帯電話をスワイプして目を傷つけ、あなたの人生を折ります

あなたはしばしばあなたの目でこれをしますか？夜に明かりを消した後、私は眠りません、そして私は自分の電話をスワイプし続けます。数日前、BARC Aging Instituteでの研究では、食事、目、生命の間の関係を誤って発見し、関連する研究結果が「Nature・Communication」に掲載されています。研究者たちは、夜間にコンピューターまたは携帯電話の画面を見つめると、光汚染の環境にさらされると、リズミカルな時計に大きな影響があると述べました。これは、視力を損なうだけでなく、脳や全身にさえ影響を与えると述べています。この調査の結果を読んだ後、寝る前に携帯電話を再生し続けますか？



多くのネチズンは、就寝前に携帯電話をプレイすることは、就寝前の儀式の感覚、友人のブラッシング、ウェイボのブラッシング、ドラマ、ビデオなどを見る前に儀式の感覚であると言いました。医師は、寝る前に携帯電話をプレイすることで睡眠に影響を与える可能性があると述べました。そして、多くの人々は、寝る前に携帯電話で遊んでいるときにライトをオフにするのが好きで、携帯電話の照明はより有害です。私はしばしば携帯電話を視聴するためにライトをオフにします。結果は光酸化の損傷です。

私は夜は眠れませんでした、私はいつも自分の携帯電話をスワイプしたかったのですが、それを開けたとき、私は盲目に感じました。 Blu -Rayは、結晶の形状に浸透し、網膜に到達し、網膜と反応し、目の分子と連続反応を生成することができます。実際、太陽の直接的なビューが網膜損傷を引き起こすだけではありません。あなたも夜は盲目になります。画面が盲目でなくても、目が適応的な明るさを必要とするため、視覚的な疲労を引き起こします。



さらに、寝る前に携帯電話を演奏すると、ドライアイ病が簡単に形成される可能性があります。夜にライトをオフにした後、携帯電話の画面の明るさはより見事になります。さらに、携帯電話で遊ぶことはあまりにも集中しています。瞬く間の人の数は減少し、涙の分泌液体も減少します。涙腺萎縮を形成し、次にドライアイを形成するのは簡単です。

寝る前に携帯電話を再生することによって引き起こされる害を減らす方法は？



1.暗い環境で携帯電話を再生して、携帯電話の明るさを調整し、ベッドサイドランプをできるだけオンにしてみてください。

2.携帯電話の画面に注意を払わないでください。目をリラックスさせてください。

3.目が疲れていると感じたり、携帯電話で1時間以上遊んだりしたら、携帯電話の再生を停止します。

4.携帯電話をプレイすることで睡眠時間を遅らせ、夜間に十分な睡眠を確保しないでください。