لا تنام بعد إطفاء الضوء في الليل ، وانتشر دائمًا هاتفك المحمول لتؤذي عينيك وطي حياتك
ls
2022-06-16 16:04:01
هل تفعل هذا في كثير من الأحيان بعيونك؟ بعد إطفاء الأضواء في الليل ، لا أنام ، وأواصل انقلب هاتفي. قبل بضعة أيام ، اكتشفت دراسة في معهد Barc للشيخوخة عن طريق الخطأ العلاقة بين النظام الغذائي والعينين والحياة ونتائج البحث ذات الصلة في "Nature · Communication". قال الباحثون إن التحديق على شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول في الليل ، يتعرض لبيئة تلوث الضوء له تأثير كبير على الساعة الإيقاعية ، مما لن يضر بالرؤية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الدماغ وحتى الجسم كله. بعد قراءة نتائج هذا البحث ، هل تستمر في تشغيل هاتفك المحمول قبل الذهاب إلى الفراش؟
قال العديد من مستخدمي الإنترنت إن تشغيل الهواتف المحمولة قبل النوم هو شعور بالطقوس قبل وقت النوم ، وفرشاة الأصدقاء ، وفرشاة Weibo ، ومشاهدة الأعمال الدرامية ، ومقاطع الفيديو ، وما إلى ذلك. قال الأطباء إن لعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يؤثر على النوم. ويحب الكثير من الناس إطفاء الأضواء أثناء اللعب مع هواتفهم المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش ، وإضاءة الهاتف المحمول أكثر ضررًا. غالبًا ما أطفئ الأضواء لمشاهدة الهاتف. العواقب هي تلف الأكسدة الخفيفة.
لم أستطع النوم في الليل ، كنت أرغب دائمًا في تمرير هاتفي ، لكنني شعرت بالعمى عندما فتحته. يمكن أن يخترق Blu -ray الشكل البلوري ، والوصول إلى شبكية العين ، ويتفاعل مع شبكية العين ، ثم يولد تفاعلًا متسلسلًا مع جزيئات العيون. في الواقع ، ليس فقط أن المنظر المباشر للشمس سوف يتسبب في تلف الشبكية. سوف تكون أيضا أعمى في الليل. حتى لو لم تكن الشاشة عمياء ، فسوف تسبب التعب البصري ، لأن العيون تحتاج إلى سطوع تكيفي.
علاوة على ذلك ، فإن لعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يشكل بسهولة مرض الجفاف. لأنه بعد إطفاء الأضواء في الليل ، سيكون سطوع شاشة الهاتف المحمول أكثر إبهارًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اللعب بالهاتف المحمول يركز للغاية ، ويتقل عدد الأشخاص في غمضة العين ، وإفراز المسيل للدموع يتم تقليل السائل أيضًا. من السهل تكوين ضمور الغدد الدقيقة ، ثم جفاف العين.
كيف تقلل من الضرر الناجم عن لعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش؟
1. قم بتشغيل الهواتف المحمولة في البيئات المظلمة لضبط سطوع الهاتف ومحاولة تشغيل مصباح السرير بأكبر قدر ممكن.
2. لا تهتم بشاشة الهاتف المحمول ، دع عينيك تسترخي.
3. عندما تشعر العيون بالتعب أو اللعب مع الهواتف المحمولة لأكثر من ساعة ، توقف عن تشغيل الهواتف المحمولة.
4. لا تدع لعب الهواتف المحمولة يؤخر وقت نومك ، وضمان النوم الكافي في الليل.
قال العديد من مستخدمي الإنترنت إن تشغيل الهواتف المحمولة قبل النوم هو شعور بالطقوس قبل وقت النوم ، وفرشاة الأصدقاء ، وفرشاة Weibo ، ومشاهدة الأعمال الدرامية ، ومقاطع الفيديو ، وما إلى ذلك. قال الأطباء إن لعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يؤثر على النوم. ويحب الكثير من الناس إطفاء الأضواء أثناء اللعب مع هواتفهم المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش ، وإضاءة الهاتف المحمول أكثر ضررًا. غالبًا ما أطفئ الأضواء لمشاهدة الهاتف. العواقب هي تلف الأكسدة الخفيفة.
لم أستطع النوم في الليل ، كنت أرغب دائمًا في تمرير هاتفي ، لكنني شعرت بالعمى عندما فتحته. يمكن أن يخترق Blu -ray الشكل البلوري ، والوصول إلى شبكية العين ، ويتفاعل مع شبكية العين ، ثم يولد تفاعلًا متسلسلًا مع جزيئات العيون. في الواقع ، ليس فقط أن المنظر المباشر للشمس سوف يتسبب في تلف الشبكية. سوف تكون أيضا أعمى في الليل. حتى لو لم تكن الشاشة عمياء ، فسوف تسبب التعب البصري ، لأن العيون تحتاج إلى سطوع تكيفي.
علاوة على ذلك ، فإن لعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يشكل بسهولة مرض الجفاف. لأنه بعد إطفاء الأضواء في الليل ، سيكون سطوع شاشة الهاتف المحمول أكثر إبهارًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اللعب بالهاتف المحمول يركز للغاية ، ويتقل عدد الأشخاص في غمضة العين ، وإفراز المسيل للدموع يتم تقليل السائل أيضًا. من السهل تكوين ضمور الغدد الدقيقة ، ثم جفاف العين.
كيف تقلل من الضرر الناجم عن لعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش؟
1. قم بتشغيل الهواتف المحمولة في البيئات المظلمة لضبط سطوع الهاتف ومحاولة تشغيل مصباح السرير بأكبر قدر ممكن.
2. لا تهتم بشاشة الهاتف المحمول ، دع عينيك تسترخي.
3. عندما تشعر العيون بالتعب أو اللعب مع الهواتف المحمولة لأكثر من ساعة ، توقف عن تشغيل الهواتف المحمولة.
4. لا تدع لعب الهواتف المحمولة يؤخر وقت نومك ، وضمان النوم الكافي في الليل.
